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ビフォーアフターバーピージャンプ回を毎日1カ月続けると・・・ こんにちは、tracyです!今回は 「 バーピージャンプってビフォーアフターでどれくらい身体って変わる？ という方向けに解説していきます！4 ワイドスクワットの脚痩せお尻痩せビフォーアフター 41 1年かけて脚痩せを実現 42 ワイドスクワットチャレンジでお尻痩せを実現ハイヒールスクワットのビフォーアフター さて、実際にハイヒールスクワットをやってみた結果ですが、 ビフォー、つまりハイヒールスクワットをやる前の太もも周りですが身長158センチながら50cmと平均424センチに対して かなり太めでした（悲） １カ月毎日100回スクワットしてみたらこうなった ハイヒール スクワット ビフォーアフター